GEZONDHEID,VOEDING & ADVIES
 

Corona virus

We leven op dit moment in onzekere tijden. Met de huidige situatie rondom het Corona virus realiseren we ons weer, dat gezondheid ons grootste en meest waardevolle goed is. Zorg voor elkaar. Samen maken we het verschil! 

Aanvaard alle richtlijnen van de overheid. En tegelijkertijd Wat kan je zelf doen? en Wat heeft je lichaam nodig om het zo goed mogelijk te beschermen?

 

- Vooral: laat je niet gek maken! 

- Zuurstof: ga lekker naar buiten of open de ramen!

- Beweging, ook binnenshuis

- Goede nachtrust in een goed geventileerde en donkere slaapkamer. Het liefst de wifi uit.

- Goede spijsvertering en gezonde darmflora

 

Voed je lichaam zuiver met bouwstoffen en ondersteun zo je afweer (immuunsysteem). Hoe sterker de grenzen, hoe lastiger voor een virus om binnen te komen! Wat heeft je lichaam o.a. nodig?

 

- Drink lekker veel water met mineralen. Per liter water een 1/4 tot 1/2 theelepel ongeraffineerd    zeezout

- Beperk het suikergebruik

- Eet dagelijks ruim biologisch groente en fruit (voor je darmflora)

- Eet volop vette vis, schaal- en schelpdieren ( omega 3 vetzuren ) en oesters ( zink )

- Aminozuren met name glycine en glutamine geven immuunsysteem spierballen: eet biologische kip, wild gevogelte, bottenbouillon, ei

- Salvestrolen: drink af en toe een glas rode wijn

- Jodium: eet regelmatig zeewier. Verkrijgbaar bij o.a. natuurvoedingswinkels. 

- Bessen

- Verse kruiden: zoals tijm, salie, oregano, rozemarijn

- Aanvullend: - Levertraan: vitamine A en D versterken de grenzen!

                     - Vitamine C

                     - Visolie ( EPA en DHA )

                     - Zink

 

                       Lachen en beetje pret helpen je immuunsysteem!